Las mejores posturas para dar a luz y facilitar el parto

A lo largo de la historia todo lo que ha rodeado al embarazo y el parto se ha envuelto de un aura de cierto misterio, pero aún así todas las referencias a mujeres pariendo en diferentes culturas, las muestran de pie, en cuclillas, a cuatro patas... Pero ninguna tumbada boca arriba.

¿Por qué evitar dar a luz boca arriba?

• El sacro y el cóccix se introducen en la pelvis y quedan inmovilizados, obstaculizando el descenso del bebé. 
• Las demás articulaciones de la pelvis quedan fijas por el uso de las perneras, lo que dificulta aún más la salida de la cabeza. 
• Los pujos son menos efectivos. 
• Aumenta el riesgo de necesitar episiotomía, fórceps, ventosa... 
• Se produce la compresión de la arteria aorta abdominal, lo que puede producir mareos en la madre y bradicardia en el bebé. 
• Aumenta el dolor y se controla peor. 

La pelvis puede agrandarse durante el parto para facilitar la salida del bebé, pero si estás tumbada boca arriba, ¡será mas pequeña!

Cualquier otra postura que elijas durante tu parto para la etapa de expulsivo será mejor que boca arriba, así que te dejo algunas alternativas y sus ventajas, pero recuerda que lo más importante es que escuches lo que tu cuerpo necesita y te muevas según te pida.

Tumbada de lado izquierdo

• Permite mucha libertad de movimientos de la pelvis. 
• Es la postura que menos lesiones de suelo pélvico provoca sin episiotomía. 
• Es compatible con la epidural. 

Hospital de Guadix - Expulsivo de lado izquierdo

Cuadrupedia / De rodillas

• Favorece el descenso fetal por la acción de la gravedad. 
• Movilidad de la pelvis completa. 
• Es la segunda postura con menos lesiones de suelo pélvico.
• Incompatible con la epidural.
• Muchas madres dicen que es la más cómoda.

Sentada

• La acción de la gravedad ayuda al descenso fetal.
• Menor necesidad de episiotomía.
• Mayor riesgo de lesión del suelo pélvico por excesiva rapidez del expulsivo.

Hospital de Guadix - Expulsivo sentada

Otras posturas verticales

• La pelvis y las caderas pueden moverse completamente. 
• La gravedad ayuda a las contracciones. 
• Encajamiento más rápido de la cabeza del bebé. 
• Riesgo de lesión aumenta debido a la rapidez del expulsivo.
• Menor índice de episiotomías y partos instrumentales. 

Hospital de Guadix - Expulsivo en vertical

Cuando las mujeres se dejan llevar por las sensaciones que les transmite su cuerpo durante el parto, se mueven, gimen, usan la pelota de fitball... 

Por eso no hace falta que elijas una postura, úsalas todas según te pida tu cuerpo, cambia de una postura a otra para ayudar a nacer a tu hijo, combínalas, por ejemplo de rodillas y cuadrupedia, apóyate en tu pareja, en la matrona o en lo dos... ¡Lo que tú quieras!

Porque tú eres la única que puede sentir lo que necesita tu cuerpo para poder parir a tu bebé.

¡Feliz mayo!

Ana.