Ejercicios de Kegel :: Sesión 2 ::

Poner en forma tu suelo pélvico te aburre, lo sé; necesitas motivarte y ver resultados. Vamos, un entrenador personal para tu suelo pélvico... ¡Pues existe! Es el KegelSmart.

INTIMINA

CÓMO
  1. Encender e introducir.
  2. Contrae durante la vibración  |  Relaja cuándo pare.
  3. Extraer y limpiar.

CUÁNDO
  * Una vez al día durante unos cinco minutos para tratar la debilidad del suelo pélvico y tres veces a la semana para mantener el tono.

POR QUÉ
  *El KegelSmart es un ejercitador inteligente, porque tiene 5 niveles de entrenamiento y elige el más adecuado para ti según la fuerza y resistencia de tu suelo pélvico. Te indica en qué nivel estás con el parpadeo de una luz led, así que ves tu progresión fácilmente.

  *Cada nivel tiene una duración y dificultad específica, por lo que no necesitas estar pendiente de las contracciones o del tiempo, además, cuándo acabe el programa, se apaga.

  *La vibración es una ayuda doble para tu suelo pélvico, porque le da una estimulación extra y porque te dice cuándo debes contraerlo.

PARA QUIÉN
  *Ya sabes que reeducar bien el suelo pélvico es más complejo de lo que parece y hay que tener en cuenta a tu diafragma y a tu abdomen para conseguirlo. Por eso el uso de cualquier dispositivo para tratar patologías de suelo pélvico o incluso hacer los ejercicios de Kegel, debe estar prescrito y supervisado por un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad...

  *Y dicho esto, el KegelSmart se utiliza para recuperar la debilidad del suelo pélvico en mujeres con incontinencias y/o prolapsos.

Así que... ¡No te aburras más!

¡Feliz marzo!

Ana.